要知道養(yǎng)護(hù)頭發(fā)可以從日常飲食出發(fā)，現(xiàn)在小編在這里就推薦幾種隱藏在廚房里的養(yǎng)發(fā)高手，想養(yǎng)發(fā)的朋友趕緊隨小編一起來(lái)看看吧。

　　一頭柔順的秀發(fā)也能幫你提升不少的魅力，那如何才能擁有這樣的秀發(fā)呢?其實(shí)，養(yǎng)護(hù)頭發(fā)可以從日常飲食出發(fā)，，小編在這里就推薦幾種隱藏在廚房里的養(yǎng)發(fā)高手，現(xiàn)在就來(lái)看看吧。

　　貝類(lèi)紅肉預(yù)防脫發(fā)

　　貝類(lèi)不僅營(yíng)養(yǎng)美味，且富含人體所必需的礦物質(zhì)——鋅，而它是預(yù)防脫發(fā)的重要物質(zhì)，有研究發(fā)現(xiàn)，鋅還能促進(jìn)細(xì)胞再生，其他富含鋅的食材有紅肉和全麥谷物。

　　啤酒香蕉修復(fù)枯發(fā)

　　啤酒豐富的泡沫里蘊(yùn)含著一種健康物質(zhì)——硅，它能夠讓頭發(fā)更濃密且具有彈性，一些研究發(fā)現(xiàn)硅能修復(fù)干枯脆弱的頭發(fā)。建議女士每天飲酒量不超過(guò)300毫升，男士不超過(guò)500毫升。硅的其他來(lái)源有香蕉和根莖類(lèi)蔬菜。

　　草莓番茄滋養(yǎng)頭皮

　　維生素C對(duì)人體血液循環(huán)非常重要，可以讓血液更好地滋養(yǎng)皮膚和頭皮，進(jìn)而幫助保持頭發(fā)和頭皮上的油質(zhì)，讓頭發(fā)看起來(lái)光亮健康。維C的良好來(lái)源有草莓、番茄等。

　　蘑菇雞蛋改善發(fā)質(zhì)

　　蘑菇不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含泛酸，它是洗發(fā)水中常用的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于頭皮和毛囊的血液循環(huán)和新陳代謝。泛酸還有助于改善頭發(fā)灰暗，防止掉發(fā)等。雞蛋和玉米也是泛酸的良好來(lái)源。

　　利用日常飲食就能吃出一頭柔順又富有彈性的秀發(fā)，這樣簡(jiǎn)單的事誰(shuí)想錯(cuò)過(guò)呢?親們，以上這四種養(yǎng)發(fā)高手，你還要繼續(xù)錯(cuò)過(guò)嗎?